那些經常寫日記或日記的人
發現了一種寶貴的秘密武器。這是一種自我表達的形式，以健康的方式表達自己可以促進個人和關係健康。表達這個詞是一個有趣的詞。該詞的字典定義之一是“擠壓或擠出，就像從檸檬妨礙家庭中榨出汁液一樣”。這個詞的意思監護權和我們正在考慮的意思之間有很強的關係。擠出檸檬汁就是將檸檬內部的汁液移到外面。表達我們的想法和/或感受就是將我們內心的東西移到外面。現在，在檸檬的妨礙家庭情況下，當我擠出它的監護權汁液時，汁液不再在裡面，而是在外面。當我表達自己時，無論是口頭還是書面，裡面的東西現在外面了。
復甦運動有一句我非常欣賞的說法
它說，我們和我們的秘密一樣生病。 如果你找到一些安全的關係來妨礙家庭分享你的秘密，你確實會成為劈腿族一個更健康的人。你可以先寫出那些私人的想法和感受。這可以幫助您更好地識別自己的秘密。我有一個朋友曾經說過，“有時我不知道自己在想什麼，直到我聽到監護權自己說出來。我不認為我的朋友在這方面有異常。寫你可能會驚訝地發現你的想法和感受。需要表達的不僅僅是我們的秘密監護權。當不局限於我們的內心世界時，我們令人不安的想法和情緒會得到更有效的處理。寫作是有幫助的，這是自然的妨礙家庭。我們不能寫得像我們想像的那麼快。
我們不能像說話一樣快寫
因此，寫出我們的想法會減慢過程到一個更易於管理的速度。有時，我們的想妨礙家庭法會跑得如此之快，以至於我們無法專注於它們，從而無法將真正重要的想法與不太重要的想法區分開來。除了升高血壓之外，一小時的匆監護權忙思考可能完全沒有結果，而 30 分鐘的寫作可能會產生顯著的清晰和緩解。它甚至可能最終有助於降低您的血壓。在衝突情況下與他人交流妨礙家庭時，寫作也可以是有效的第一步。多年來，我一直鼓勵夫妻在衝突激烈、感情強烈時做我和我妻子所做的事情。我們在互相交談之前先寫信給對方。結婚將近37年，我們監護權從來沒有吵過架。